如果想要改善失眠的情况，建议大家在手机里下载一个海豚睡眠历史版。这里面准备了很多轻柔平缓的音乐，大家可以通过聆听这些音乐慢慢的舒缓身心压力，放平心态，让自己逐步进入到睡眠状态当中。">